ストレスが原因の症状、どう改善しますか？

[66. 匿名]

>>1

『ストレスの原因』から離れられるなら離れる。

だけど、例えば

●障害児の育児（一生面倒を見る）
●介護

●専業主婦の状態で旦那さんの稼ぎが頼り

●重度の体調不良や病気、精神病で働けない

…みたいな事が原因の場合、育児や介護は『面倒を見るのをやめたら相手が死ぬ』とか、専業主婦だと旦那さんから逃げるにもまず仕事を見つけないといけないとか、

『すぐに逃げるのが無理な状況』

もあると思う。

その場合は、例えば毎日やってた家事を2日に1回に減らせないか…とか、『少しでもペースダウンできないか』考えてみてほしい。

例えば、洗濯だってタオルや服を少し多めに買い足して増やしておけば毎日はしなくていいかもしれない、とか。

ミニマリストみたいにギリギリしか物を持ってなかったりすると、疲れてても絶対に家事を休めなくなるからキツイよね。

私もストレスで片耳が完全に聞こえなくなった時期があったんだけど、そこで家事を見直して物を『増やした』。

それまで、ミニマリストではないけど食器とか夫のワイシャツとか、割とギリギリ？しか持ってなくて、だから常に緊張してマメに家事をやってた。

休んだらすぐに足りなくなって家族も私も困るから。

だけど、そうだからダメだったんだって耳が聞こえなくなってから気づいて、食器もワイシャツも他の物も色々と買い足して、やりたくない日は家事を放置してゴチャゴチャでも寝ることにした。

そうやりながら気持ちに余裕を作って通院を続けたら、耳が元に戻った。