鬱っぽい時の対処法

[63. 匿名]

赤ちゃんの世話で鬱っぽくなってきました。子育てサロンとか行っても気が晴れないし、食べることくらいしか楽しみがありません。

[71. 匿名]

>>63
私も育児で身体もガッチガチだしまとめて寝れないし
だんだん寝たくても寝れなくなっちゃって
一度子供を預けてお風呂屋さんに行ったらちょっとリフレッシュ出来たよ
大きいお風呂でゆっくりあったまってから横になってみたり

[82. 匿名]

>>63
可愛いいけどめちゃくちゃしんどいよね。昼夜ないから…よく子育てサロン行って同じママさんたちと話してと言われるけど初対面で気を使いながら話してよけいストレスなるわと思ってる。
私は食べることがストレス発散になって太っていってるけど今は気にしちゃいけないと自分自信に言って好きな物食べてる。

[145. 匿名]

>>63
返信ありがとうございます！身体をほぐすことで気持ちもほぐれそうですね！家のお風呂もゆっくり入れていないので、今度入浴剤入れて長風呂するところからはじめようと思います。

[178. 匿名]

>>63
産後って地味に辛くない？
いつも気がはってるし、眠れない、食べられない。
でも周りからはこんな幸せな時期ないよ、と言われる。そのギャップで産後うつになりかけたよ。

[235. 匿名]

>>63
産んだ直後はハイになってて、疲れ知らずだったけど、徐々に睡眠不足と疲れと緊張で産後鬱になりました。
毎日外に散歩したり、ショッピングモールに出かけたりしたけど、あんまり気は晴れなかったな。
結局は、子供が幼稚園に行き出して、自分ひとりになれる時間ができて、やっと抜け出せたな、私の場合は。

[237. 匿名]

>>63
睡眠時間の確保と一人時間の確保
一時保育やシッターさん、家事代行を利用してみては？

コロナ禍初期で怖くて引きこもってたんだけど、出来るなら色んなサービス受けたかった
ほんの少し子供と離れるだけで「可愛い〜」って気持ちが復活する