鬱っぽい時の対処法

[103. 匿名]

マイナスだろうけど、ビール
数日前からちょっとヤバかった
鬱々だけじゃないモヤモヤザワザワっていうのかしら
いつもは集中できるドラマとかマンガでこれ以上悪化しないようにして、考えないように昼寝もしてる(ボケるのでストレスに感じる時もあるけど)
昨日はどうしてもビールとお好み焼きって思って、スーパーに行ってホットプレート用意して、子供もいつものごはんは飽きたと言っていたから喜んでくれて、バタバタ用意してお金も予定外に使っちゃったけど、いつもと違う事が気分転換になったのか今日は落ち着いてる
リラックスができないようでアルコールに頼りがち

鬱って悪化しないようにとお金かかるなと思う
疲れやすいし最低限しか動かないからだらしない、動けるくせに好きな事しかしてないって言われる
悪化しない為に負担やストレスから逃げて、避けられない時は気張って普通にしてるんだけどね