今から生活の質を上げる方法

[1. 匿名]

大金を稼ぐなどの高望みはしていません。
少しでも豊かに生きていける方法を教えて下さい。

41歳です。何十年も心療内科に通っていましたが、先日やっと自分に合う薬が見つかり、これからの努力次第で生活の質が激変しそうな気がしています。

ずっと周りから気味悪がられていたので友達もいません。これまで積み上げてきたものもなく、対人スキルが皆無のため、今後雇われの仕事は多分できません。
その時その時に最善の選択をしましたが、やはり限界があり、結局現在は細々と暮らしています。

今は教養が付くことを期待して文豪の書いた小説を読んだり、毎日スクワットをしています。
体は動きますが、何をしたらいいかわからず、回復した気力を持て余しています。
外出恐怖は治っていないので、自宅でできることをいろいろ教えて下さい。
おすすめの本、これをしたら毎日が充実した、など経験談も伺いたいです。よろしくお願い致します。
（残念ながらこの年齢で未経験ではまず雇ってもらえませんので、資格の勉強以外でお願いします）

[23. 匿名]

>>1
映画を見る、テレビゲームをする、
あとは外怖いと書いてありますが
図書館程度は通えるレベルなのかな、、

[28. 匿名]

>>1
でもお金だよ

お金は人を幸せと余裕をくれる
ないと揉め事ばっかり起きる

[44. 匿名]

>>1
更年期が出るまでの執行猶予4年間

[48. 匿名]

>>1先日やっと自分に合う薬が見つかり、これからの努力次第で生活の質が激変しそうな気がしています。

↑いま合ってるだけで服用してる内に症状もまた変化してくるだろうから...薬(しかも精神科の薬に)にそこまでの期待をしてはいけないと思う。

生活の質を上げようとせず現状維持を目指す事だね。

[49. 匿名]

>>1
無資格と未経験といまのめ年齢だから雇って貰えないって
働く意欲はあるのですか？
意欲があるなら41歳ならまだまだ間に合いますよ。
この先、老いていくだけ、今が一番若いから
無資格未経験でも雇って貰える職場はあるはずです。

[51. 匿名]

>>1
本を読むなら、いろんな人の考え方を学ぶといい。哲学、人文学系。思想や価値観、生き方や人間行動とか心理学、偉人の自伝とか。フィクションよりノンフィクションがいい。いろんな考え方や人生があることを知るだけで随分視野が広がるから。

[54. 匿名]

>>1
文章から生真面目な感じがするから独学で着付けとか香道とか挑戦してみてはどうだろうか？なんとなく和な雰囲気が似合いそう。

[60. 匿名]

>>1
基本的な家事を習得する。料理をする。
家事が好きになればハウスクリーニングとかで働けるんじやない？
仕事するときは家に人いないし、事務所の人との接触に慣れてクリアさえできれば多少は稼げる。

[61. 匿名]

>>1
快方に向かわれて良かったですね。
規則正しい生活
きちんと着替えて化粧をする
きれいな部屋
体に良い食事
軽い散歩
これだけでも全然違うと思いますよ。
ちゃんと生きてる、ちゃんと生活してるって実感できます。

漢字検定や世界遺産検定、知識検定などに挑戦はいかがでしょうか。
勉強を通して興味の幅も広がるかもしれません。
裁縫や絵手紙、大人の塗り絵なんかもいいですね。
アロマや手作り石鹸も楽しそう。
今はネットで知識を得られ、材料も手に入るから、興味のあることにどんどん手を出していけばよいと思います。

[67. 匿名]

>>1
働くのが無理ならボランティアは？

手話とか勉強してみては？

[82. 匿名]

>>1
何かしなきゃ、変わらなきゃ自分に価値ないと思ってない？
人生に結果なんて出さんでいいし、皆そんな崇高に生きてないし、のんびり出来る環境なら甘んじて今日したいことしつつヌクヌクしときゃいいんだよ
自分を高めるのもいいことだけど、今読みたい本を読む、読みたくないと思ったら読まない、そういうのも大事
自分と自分の気持ちを大切にしてね

[85. 匿名]

>>1
口内環境と腸内環境のクオリティを上げることをおすすめします
ぬか漬けとか美味しくて楽しいですよ
歯ブラシと歯磨き粉は消耗品ですが、各企業の叡智が詰め込まれています、安いで選ばずちょっとパッケージ良くみて買ってみてください
300円くらいの歯ブラシでオォ！となるくらい磨き心地が違います
フロスや歯間ブラシも使ってください
口内環境を良くするのは認知症の予防になりますし、朝の目覚めも良くなります
コスパの良い健康法だと思います

[88. 匿名]

>>1
ガルする元気があるなら、
ガルで人を褒めて喜ばせる
ただしここで絶対に自分語りはしないこと
必ず嫌な意見も返ってくるからメンタル弱ってるときに自分は晒さない

病んで家にいると自分自分になり過ぎてるから、まだ目の前の人とは無理でも、遠くの知らない誰かに目を向けてみよ

[95. 匿名]

>>1
食事の質を上げる。
身体に良い食べ物の方が安かったりするよね。
その中でも良い物を選ぶ。

[98. 匿名]

>>1
>>27
これマイナス多いけど、私も良いと思うけどな。
私も内職したけど、少しでもお金になったら嬉しかったし。
上手に頑張ろう。と意欲も湧いてきたよ。

[100. 匿名]

>>1
合うお薬が見つかって本当に良かったね！
あなたが希望を持てた、そういう気持ちになれた。
この事実がとても大切。その気持ちに無理をさせないで育ててあげて欲しい。
ぱっと見良さそうでもあなたに合わないこともあるから、やってみて自分の心が幸せになる事を選んで続けていくのがいいと思う。
朝起きて日光を浴びる（もし出来るようならウォーキング）、簡単でもいいから朝ごはんを食べる（出来るようならタンパク質とお野菜をとる）、夜はお風呂にゆっくり浸かる、軽くストレッチしてから眠る…などの心身共に健康になる事で、自分に合う事を続けて欲しいな。こういった小さな積み重ねが驚くほど今後のあなたを支えるからね。
もしかしたら今は嬉しさで軽い興奮状態になっている可能性もあるから、とにかく無理せず焦らず、体力を消耗しすぎないように。階段を登るような感じで一段、一段、これがコツだよ。
応援してるからね！

[104. 匿名]

>>1
コロナの他に物価も電気代も上がるし高齢化で日本に未来はないと暗い気分になる時もあるけど…

先月から暇な時に断捨離始めてて家の中がスッキリキレイになってく様子を見てると多少は気分が晴れると思ったよ。

今日も断捨離頑張るわ。

[113. 匿名]

>>1
主さん毎日スクワットすごい！
私は整理整頓を意識してるよ。めいってるときはあまり片付けできなかったから、それができる事が嬉しく感じる。

[124. 匿名]

>>1
私は2年ほどなのでちょっと状況が違うかなあ、と思われるかもしれないですが、同じように心療内科に通ってほぼ寝たきりの状態から回復しました。
本当にだいぶ良くなったので、今年の4月から在宅の仕事始めましたよ！
スキルなくてもパソコンで簡単に始められるものもあるし（詐欺案件はきちんと見分けないといけないけど）、内職なんかも生活のハリが出るかもしれないです！

[125. 匿名]

>>1
主さん、文章読む限りとても素敵な人だと思うよ。
貴方に必要なのは頑張る事より自分を肯定してあげる事だと思う。

[127. 匿名]

>>1

丁寧な生活することじゃない？
私にとってはまず食生活で、これが乱れてくると色々やる気がなくなって、部屋も散らかってくるし、ダラダラ過ごして、ため息がちになってくる
コンビニ食とか安い菓子パンに頼らない時はがるちゃんも見ることないわ
今はちょっと雑な時期

[129. 匿名]

>>1
体調良い時に動きすぎると反動で落ち込みも大きくなったりあるから
もう少しやれるぐらいで止めるぐらいがいいと思う

[136. 匿名]

>>1
長いご苦労の末に、やっとご自分に合うお薬が見つかったとのこと、何よりです。
これからより一層良い方向に向かっていけますように祈っています。
生活の質を上げるには、まずは規則正しい生活を目標にしてみてはいかがでしょう。
同じ時間に起きて、同じ時間に寝る。
私も自分の心身を守るためにやってますよ。

[138. 匿名]

>>1
合う薬が見つかって良かったですね！
このまま良い方向にすすんでいきますように(^^)
あなたの文章とても読みやすいと思いました。
在宅で出来る文章力活かせるお仕事あるといいですね！

[139. 匿名]

>>1
主さん、家庭菜園はいかがでしょうか？
私はトマトとゴーヤを育て始めました。
毎朝少し早起きして朝水あげてます。
今の季節は野菜が育つので写真撮って観察して、何を作ろう！なんて考えたりするのが楽しいので、お勧めです。
育ってるのを見ると、私も頑張らないとーって思ってます。
人と触れなくていいし、身体動かすし、成長みれるし、食べれる！ので良いこと沢山ありますよ！

[141. 匿名]

>>1 家庭菜園は？体も動かすし、生産性のある、活動だから自信も付きそう。