ガルちゃんお悩み相談室 Part5

[1836. 匿名]

>>20
まずストレッチで身体を柔らかくしたらウォーキングとかの緩い有酸素運動から初めてみて。慣れたらジョギング。お家でテレビや動画見る時は常にバランスボールの上。お風呂上がりにストレッチ。あとお米抜きは倒れちゃうからバランス良く食事取ってね。おやつはゼリーやヨーグルトがいいよ。
短期間でなく長期間を目標にして、週一で好きな物食べる日も作ってね。私はこれで55kg→44kgまで10ヶ月で落としたよ。長期戦になるけど体力だけでなく精神力もつくからがんばれ！