アラフォーのトイレ事情

[81. 匿名]

アラフィフだけど筋トレ始めてたまに起こる尿もれ一切しなくなったよ
毎日やって始めて10日くらいから効果あった
不意のくしゃみや咳で漏れることあったのがなくなった
筋トレはダイエット目的で始めたので思わぬ副産物だった
痩せる効果と別の尿もれなくなる以外にもいろんな効果ある(肩凝り治る、身軽になって動きやすいなど)
YouTubeで紹介されてる初心者向け筋トレを30分から1時間ほどを毎日やって筋肉つけるために食生活のバランスも改善した