ダイエット成功した人どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？

[448. 匿名]

>>410
平日のダイエットメニューとはどのようなものですか？

連休明けた昨日からダイエットモードになりつつありますが何をしていいのか分からないので参考にさせて下さい。

私は１６２センチの７２キロです。
過去最高の体重にびっくりしてます。昔は４７キロキープしてたのに。

[615. 匿名]

>>448
・白い炭水化物（白米、小麦粉などからできるパン類）は食べない。芋やオートミールで炭水化物を朝昼食べて、夜は抜く
・タンパク質を意識して摂る
・野菜とキノコを食べる
・腹6分目、水をたくさん飲む


こんな感じです！
土日は白米などは食べますが、お茶碗三分の一です！