ダイエット成功した人どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？

[399. 匿名]

40代後半。去年5か月で12キロ痩せました。今もリバウンドしていません。77キロ→65キロ。あすけんというアプリで食事の記録とカロリー計算をしていました。お菓子やジュース、ファストフードをやめて夜はお米も減らしました。食事の好みを根本的に変えて健康志向にしたのがよかったみたい。

[532. 匿名]

>>399
運動はしましたか？