ダイエット成功した人どのくらいの期間で何キロ痩せましたか？

[359. 匿名]

>>23
1800って結構多いね！？
それでそのペースで痩せられたら良いね。
私1200くらいで運動も結構頑張ってるけどなかなか…

[529. 匿名]

>>359
1200しかカロリー採らないで運動しても燃焼するものがないから筋肉から落ちてダイエットできないよ
運動しながら1800～2000くらい採らないとだめだよ
あと、食事もカロリーだけ考えないで内容が大事
運動する前に軽く食事して糖質採っておいたら脂肪燃焼していくよ

[628. 匿名]

>>359
自分も1800～2000とって筋トレ＋有酸素してる
そのうちの400はプロテイン＋豆乳だけど