あつまれ！対人恐怖症・視線恐怖症で悩むもの達！

[1. 匿名]

対人恐怖症・視線恐怖症で悩んでる人達の為のトピです。
誰にもsosを出せずに希死念慮と戦ってる人もいると思います。
辛い気持ちを吐き出しませんか？
人に理解されにくく、生きづらいですよね。
人前で出る身体と声の震えとか恥ずかしいです。
それを笑われたりすると、また笑われるという恐怖が襲ってきて辛いです。
治したいよー！

[27. 匿名]

>>1
私は顔が赤くなったり緊張で汗かいたりするよ。前それでからかわれたことあるから今は本当に仲のいい友人としか繋がってない

[47. 匿名]

>>1
それって好きな人が出来ても付き合ったり、見つめ合ったり出来ないって事なの？
それは辛いね…

[60. 匿名]

>>1
軽い対人恐怖です。特に男の人が苦手です。
なのでスタバ好きだけど、話しかけられることがたまにあって、その瞬間動悸と赤面症が発症する

全くタイプじゃない人でも赤面するから勘違いされるんじゃないかと思ってそれがまた恐怖になり赤面する。。負の連鎖です。

[66. 匿名]

>>1
サングラスは必需品です
日傘も好きです
公共機関を利用するときは文庫本必須です

[69. 匿名]

>>1
病院行ってますか？
私はソラナックス💊で症状が出なくなります☺️

[158. 匿名]

>>1
赤面症を自覚してから視線恐怖症になりました

[187. 匿名]

>>1
主さんトピ立てありがとうございます。
なかなか語れる場所がないですよね。リアルでは「そんなことで？気にしすぎ笑」と言われ、ネットでは「最近障害大杉云々〜」と肩身が狭く、一生付き合っていくものなんだろうけど生きるのって辛く厳しいと実感しております。。
学生の頃から視線恐怖があり田舎から出たら変わるかと思いましたが関係なく、こんなに酷くなるのは予想外でした。泣

[241. 匿名]

>>1
マスクあると助かる。

[245. 匿名]

>>1
身体震え出すと何もできなくならないですか？

[267. 匿名]

>>1
人の感情の変化に敏感です。疲れたりしてそれが酷くなると、最後は人の視線や感情が刺さる感じがして辛いです。

[285. 匿名]

>>1
あつまれ！対人・視線恐怖症の森

[305. 匿名]

>>1
いじめられてからなりました。それまでは普通だった。前の自分に戻りたいです

[314. 匿名]

>>1
笑いたいやつには笑わせておけば良い。

[345. 匿名]

>>1
毒親と学生時代のいじめでなりました。

目が合うと殴られてたから、もう癖で目を見ないようにしてしまう。
休憩時間とか地獄だよ。怖すぎて手が震えることもあるし、
上手くしゃべれない時もある（とっさに声が出なくなったり）

[371. 匿名]

>>1
元々神経質だったけど、社会人になってから
すーごい暇な職場に転職し発症しました。
今はレジの仕事をしてるんだけど、暇すぎる平日は地獄で、職場の人にも虐められてます。
誰よりも仕事・雑用はしてるのに、ちょっと近づかれて、それがどうしても嫌で、
そっとでも避けたりすると駄目みたいですね。
普通の人は。
症状が酷いときは消えてなくなりたくなります。

[372. 匿名]

>>1
良いトピに巡り会えた！！
派生して社会不安障害にもなったけど、マシになった方法を書いときます。
（なった理由にもよるけど）

・カフェインは一切摂らない
・自分にあった睡眠時間を死守する
・コンタクトメガネは度数をわざと落とす
・話すとき、顔をしんどくなる位見ない（お喋りな人、コミュ力強い人ほど見すぎず、程よく視線外してる）
・毒親・いじめ等原因があるなら、思い切ってそのストレス源から離れる＋ストレス発散
・息の上がる運動をする（緊張する時の動悸と運動時の脈の上昇が似ているため、動じなくなる）
・相手と自分の線引をしっかりする。
相手の反応は自分の判断基準に入れない。（自分の反省とかするときに）
↑のルーティンが守れてる時はかなり調子が良いです

でも１番効果があったのは、私の場合、
・心療内科であう薬をもらう
今はインデラルとレクサプロを飲んでますが、本当に楽になりました。(まだまだ普通の人みたいに、は無理ですが)
・最近わかなちゃんという方のTwitterで見た、「誇りこそすれ恥ではない」っていうのを繰り返し思い出す、でした。
(本当は体の傷にコンプレックスを持つ方に向けた言葉でしたが、症状が出たときに、
これは頑張って生きてる証拠、恥じるようなことじゃないと考え方を上書きした)

自語り、長文すみません。
皆さんの症状も上手く付き合えるレベルまで持っていけますように。