PMDD 月経前の精神的な不調について

[74. 匿名]

生理前はすごく辛かったんだけど、今回たまたま何日か続けて家でゆっくりする時間を取ることができた。そうしたら、びっくりするくらいに体調が良い。
日中無理せずゆったり過ごす
睡眠時間を多く取る
そのために早めの入浴と軽めの夕食にする
ということが自然とできていてた。
このままを続けるのはなかなか難しいとは思うけど、自分のキャパやペースを知って、少しでもいたわって過ごすのは自分にとっては大事だなぁと思ったよ。