PMDD 月経前の精神的な不調について

[156. 匿名]

小さなこんなことくらい、の我慢が良くないかもと思って普段から、楽しい、嬉しい、こうしてくれたら助かるよ、不安だな、さびしいよ、かなしいよ
本当に自分では嫌だなと思った事を断る、などを素直に周りに伝えるようにしている
そこに感情というより感じたことを言葉に出す事である程度は治ってきた感じがあるよ

あと眠い時は夜8時でも9時でも可能なら寝ちゃう。
自分深掘りしていきつつ悲しかった事なんかは思い出さなくなってきた
きっとあの時どうしたら良いのか定期的に考えさせてくれてる機会なのかもね..._(:3」z)_