夜更かしガル民の深夜雑談トピpart4

[1337. 匿名]

割と本気で悩んでるんだけど明け方寝て昼に起きるって
生活続いてて気分が滅入ってる。
どうやったら普通の時間に寝れる？
いい方法とかあれば教えてほしい。
ドラッグストアでドリエルという薬を買って飲んだ
けど全く効果がなかった。
前までの自分はこんなんじゃなかった。
朝起きてゴルフ行ってとか健康的な生活だった。

[1367. 匿名]

>>1337
無理やり朝に起きて夜寝れなくても布団にはいる生活にすれば直る

[1385. 匿名]

>>1337
わかる。

私も超朝型だったのに、今は超夜型になってるよ。

朝日を浴びたり、夜に睡眠導入剤飲んで無理やり寝ても、やっぱり夜型。

どうやったら、朝型に戻れるんだろうか。