不安な気持ちの落ちつけ方

[116. 匿名]

>>1
良い悪いかは微妙だけど、どうしても不安から逃れられない時には
最悪の結果だったと想定して、その後どうすればいいのかを考えるかな
例えば親が体調不良で結果待ちだとして→どういう最悪な結果がでるかを原因から予想して→その治療方法や治療費を調べる
ここで大事なのが「最悪の結果」を想定するけど、その結果から起こる粉とに関しては絶対にネガティブな事を考えないこと(例えば余命とか生存率とか)
国家資格試験の結果待ちなら試験に落ちた場合には次の試験までにこの資格も狙ってみようとか、告白した相手からの返事待ちなら振られたらここのケーキバイキング行こうとか
不安って「無知」が原因で起こるケースが多いから、不安の素になってる結果になってもどうにかなるかもって思えたら安心できるよ