【ヘルプ】会社帰りに買い食いや寄り道するのを辞めたい

[1. 匿名]

仕事が終わってから家に帰って夕飯を作って食べるまでの間どうしても空腹に負けて買い食いや寄り道をしてしまうことが多々あり、金銭的にも健康的にも辞めたいなと思っています
仕事をしてて夕飯は自炊している方、夕飯が出来上がるまでの空腹感どう我慢してますか？

[14. 匿名]

>>1
財布👛を持たない
スマホの決済ができないようにする
交通系ICカードは電車バス以外で使わない
とルールを決めて実行する

[27. 匿名]

>>1
分かるー気づいてなかったけど私も何か買い食いしてるわ

[39. 匿名]

>>1
家でくつろいで食べるご飯が一番美味しいから途中で食べようとは思わないよ。がるチャンしながら晩御飯最高～

[45. 匿名]

>>1
おにぎり１つ持っていって、職場でる前に食べてから帰る。ちょっと味濃いめにしておくと満たされるよ。
仕事終わるとほっとしてめちゃくちゃお腹すいてたの思い出した。

[59. 匿名]

>>1
のど飴を持ち歩いているよ～
あれ舐め終わるまで時間かかるし帰宅まで2～3個ぐらいもあれば持つ

[60. 匿名]

>>1
飴かミンティア

[62. 匿名]

>>1
他の人が作ってる間に何か食べちゃうというならわかるけど、自炊の話だよね？？
作ってる間はそれに集中するから空腹も気にならない。
出来上がれば食べられるわけだし。

[64. 匿名]

>>1
会社から家までの買い食いはないかな…
徒歩と電車通勤は沢山の人に遭遇するしファミチキに角ハイ飲んでるのうっかり見られたのしばらくネタにされてやめた。

[65. 匿名]

>>1
水やお茶で紛らわす！
会社へは水筒を持参しています。

[68. 匿名]

>>1
おつまみ作り置きしとけばええがな

[70. 匿名]

>>1
退社する時にチョコを口に入れている笑

[71. 匿名]

>>1
帰る前に水飲んで車内にあるガム噛んでそのまま帰る

[76. 匿名]

>>1
自炊やめたら解決じゃない？
主さんのようなタイプは、金銭的にもそのほうが節約になるし。

[82. 匿名]

>>1
私も一時あったなー。
家で美味しいもの作って食べるほうが良いって気付くのが解決法かなー。

[84. 匿名]

>>1
ICカードに、少額を月額として決めて入れておいたら？
それが尽きたら今月は何がなんでもおしまい

[89. 匿名]

>>1
スープを飲む。コンポタ缶の。

[91. 匿名]

>>1
ナッツ類を小鳥の様についばむ
現実は近所のスーパーかコンビニで肉まんとかおやつ買って食べちゃうわ

[94. 匿名]

>>1
仕事が終わってから家に帰って夕飯を作って食べるまでの間どうしても空腹に負けて買い食いや寄り道をしてしまうことが多々あり
これ、私は2年間以上そういう生活でした。
空腹感は、前はあったのですが、今は、パタリと無くなりましました。タンパク質を摂るように心がけて、お昼もタンパク質中心にしてます！

[104. 匿名]

>>1 電車通勤を辞めたら解決するよ。車通勤にした方がいいよ。

[118. 匿名]

>>1
私は休憩中や退社前にプロテインバーやおにぎり(このご時世だから控えてる)を食べてから帰宅。そもそもお昼を食べてから5〜6時間も経っているのにお腹が空かない方がおかしい。

[123. 匿名]

>>1
主さんは買い食いや間食が習慣になっちゃってるだけだから、まずはここのアドバイスにあるような食べ物に置き換えてそれに慣れたら間食の回数を徐々に減らしていけばいいんじゃないかな

習慣を止めるのってそれが身につくまでの倍の時間がかかるらしいから焦らず少しずつ
たまに間食しちゃったら次の日は絶対しないとか無理すぎないマイルール作れば？

[124. 匿名]

>>1
買い食いは何をどの程度食べるの？
別に飴一つとかソイジョイ程度ならいいんじゃないかと思うけど、ガッツリパフェ！ハンバーガー！とかならあんまり体に良くないと思う

昼ごはんを多めに食べるとか、小腹満たす用のカロリー低めのお菓子持ち歩くとか。
あと仕事でイライラしたりストレスが食に向かうのもありそうだから、できるだけ無理せずリラックス状態を維持できるよう心掛ける

[135. 匿名]

>>1
個包装の食べやすいお菓子を鞄にいつも入れてる
買い食いは少し減らせてるかも

[139. 匿名]

>>1
私は昼食の主食をコメ化オートミールにしたら夕方の空腹が軽減したよ

[146. 匿名]

>>1
。終了後バスにすぐ乗る
。休前日だけ寄り道
。一日に使う金額を決める
。給料日限定で元気が出る物に使う
以上🙋

[154. 匿名]

>>1
おせんべいとかビスコを持っていってる！
帰りに食べてちょっと血糖あげるとむちゃ食いしなくていい！