エア縄跳びダイエットの効果は？消費カロリーと効果的なやり方

100コメント2022/01/31(月) 23:45

80. 匿名 2022/01/23(日) 21:34:51
バーピー
ジャンピングジャックス
ジャンプスクワット
マウンテンクライマー

これを交互に！

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