エア縄跳びダイエットの効果は？消費カロリーと効果的なやり方

[51. 匿名]

みんな甘いよ。私なんて毎日4000回跳んでる。(すいません、本当の縄跳びです)それでやっと2キロ落ちたけど、すぐリバウンドした。もう何やればいいか分からない〜。