毎日の食事で積極的に取っている栄養素

87コメント2022/01/09(日) 14:55

1. 匿名 2022/01/02(日) 22:41:14
私は鉄分です
意識して取らないと食事から取るのが難しいことと
鉄分を意識して取るようにしてから体の調子が良くなった気がするからです
(個人の感想です)

+93

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21. 匿名 2022/01/02(日) 22:44:30
>>1
私はグミサプリで鉄分摂ってますが
なんの食材から鉄分取ってますか？

+44

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27. 匿名 2022/01/02(日) 22:45:44
>>1
炭水化物。
摂りたくないけど
手軽で安くてお腹いっぱいになるから

+7

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31. 匿名 2022/01/02(日) 22:47:47
>>1
必死で食べ物から摂ってたけど、ヘム鉄サプリにしてからのほうが調子いいし献立楽になった。
ちなみに病院の鉄剤だと便秘になる。

+23

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37. 匿名 2022/01/02(日) 22:52:20
>>1
取る✕
摂る○

+11

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38. 匿名 2022/01/02(日) 22:52:39
>>1
旦那が貧血でフライパン全部鉄にしたよ
意外と使いやすいし貧血ほんとに治ってびっくり

1件の返信

+39

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42. 匿名 2022/01/02(日) 22:56:16
>>1
フィトケミカル

+2

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45. 匿名 2022/01/02(日) 22:57:04
>>1
主にどんな物で鉄分補給していますか？
具体的にお願いします

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69. 匿名 2022/01/03(月) 00:42:05
>>1
食事からじゃないので少しズレますが、私も鉄！
肌荒れに悩んで色々調べて試した結果、鉄欠乏と分かってサプリ飲むようにしたら明らかに調子が良いです。

+6

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72. 匿名 2022/01/03(月) 01:47:00
>>1
私も血液検査で引っかかるような貧血ではないけど鉄分意識して摂ってると体の怠さというか重い感じがよくなる気がする
鉄分入りの飲むヨーグルトが好き

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