10キロ以上痩せたい人が集まるトピ

[374. 匿名]

167cm61kg
ちょうど10kg痩せたいです。ここ5年で10kg太ってしまった😢
今やっているのは、夕食前に無調整豆乳＋ギルトフリーのプロテインを飲むことです。満腹感があるので夕食は軽くで。
これだけですが1ヶ月で2kg減りました。体脂肪も比例するように少しずつ減っています。

お昼はおかずと炭水化物で普通に食べるし、3時頃におやつ食べる時もあるし(ファミリーパックのアイス1個とか)そんなガチダイエットじゃないからストレスはないし、前日より増える日とか時々あっても1週間単位で見ると確実に減っています。
これなら無理なく続けられるなって思ってます。
プロテインは20日分で7500円のやつなので、経済的にもまあ無理なくずっと続けられる範囲です。