10キロ以上痩せたい人が集まるトピ

[248. 匿名]

>>152
詳しくないので自分の体感でしか話せないですが、有酸素運動で1日300kcal消費よりも
筋トレと有酸素運動合わせて300kcalのほうが私は体重が減りやすかったです。といっても月0.5〜1kg減くらいですが…
ためしに筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか。