10キロ以上痩せたい人が集まるトピ

[230. 匿名]

3年前62kgから現在49kgまで痩せました。(155㎝)

2018〜2019；バターコーヒーダイエット(夕食後から16時間はバターコーヒー以外摂取しない)で57kgに
2020：上記＋夕食のみ糖質抜きで51kgまだ減らすもリバウンドをし、54kgで停滞
2021：今までのダイエット法をやめ、3食炭水化物を取り(間食なし)、脂質1食15g以下、甘いものを控え、1日1万歩以上歩くようにし、49kgに

まだ目標には届いてないのでもう少し頑張ります！！
糖質制限してる時は食欲が乱れてて立ちくらみもよくあったのですが、今のダイエット法にしてからは甘い物欲が減り、元気に過ごしてます。