どうやったら楽観的になれますか

[135. 匿名]

>>117
そうなの。
思考に頼ると過去を堂々巡りしちゃいがちなんだけど、
紙に書くと、
この場合はこうフォローしたら大丈夫そうだ
この場合はこう挽回できるぞ
これは被害妄想だな、これは私が浅慮だったな、
みたいに「未来を」見るようになるからかな。