過敏性腸症候群の学生の方！

[69. 匿名]

辛いですね。私も高校生の時に発症し、思い出したくないような記憶が色々あります。ほんと、オナラに人生台無しにされたようなものです。

まず臭いを無くす方法は、腸内フローラを整えることです。短鎖脂肪酸ってワードを検索して勉強してみて下さいね。それからオナラ用の消臭パンツ。5000円くらいしますが効果あるので、オススメです。
ペパーミントも有効性があると言われてますね。

次に根本的な問題です。これは思考も関与します。怒りを表現できない・溜め込んでしまうタイプではないですか？怒りはお腹に溜まり、症状として出ます。
ついで自律神経ですね。自分でできるとすれば、呼吸トレーニングです。ガスのことで頭がいっぱいになったら呼吸に集中すること。
あとは鍼灸や整体も自律神経を整えることができますよ。

まずは臭いケアをして"臭くないからガスが出ても大丈夫"という安心感を身につけましょう。お腹が張ったら出しても🆗臭くないですから。
安心感を得るだけで、自然とガスが出なくなってきますよ。この成功体験を継続することがポイントです。
お役に立ちますように