10月 ダイエット総合トピ

[393. 匿名]

>>283
すごいですね！
食事の改善はどのようなことをされましたか？
あと、足やせに効いたと思う運動ありましたか？

[720. 匿名]

>>393
食事の見直しは、元は夕飯にお腹いっぱい食べていたのを、ちょっと小腹が空いたな程度にしました。身体を動かさない夜にモリモリ食べてもしょうがないので。
麺類(パスタ、うどん、蕎麦、ラーメンなど)、パンは出されれば食べてましたが、元々好きではないので、今は食べていません。現在は、主食はお昼に雑穀米を食べるのみです。
太ももは、部分的に痩せたのではなく、二の腕、背中、お腹、太もも、ふくらはぎなど全身くまなく脂肪が落ちるのと同時に隙間が出来ていった感じです。
流行りの足パカ、そこそこ効果あると思います。やる時は、必ずお腹に2kgのダンベルを置いて、おへその辺りを見るような感じで、頭をあげてやっているので、腹筋にもききますよ！