夏の暑さ対策教えて下さい

[51. 匿名]

バセドウ病でとても暑がりなので、夏は家では大きいサイズのペットボトルに水を入れて凍らせて、
いつも抱いていました。
寝る時は、冷房➕扇風機➕凍らせたペットボトルです。