瞑想して何か変わった？

[83. 匿名]

無を意識してることが既に意識向いてて本当の無って何？て思う

[108. 匿名]

>>83
無を意識するっていうけど、実際夢見ない睡眠中じゃないと不可能って感じますよね。

瞑想は邪念を祓うイメージで、無理に意識をなくすのではなく、呼吸を整えて自分の心の声を調整する感じです。変な話「スーハー」とか、「吸ってー、吐いてー」とか思っていいんです。その間に「今日こんな嫌なことあったな」とか「あっあれしなきゃ」って思考が出てきたらまた呼吸に集中します。そうやって自分の嫌な感情を少しずつ減らしていく、自分の感情をコントロールできるようになることが目的です。嫌な感情が減ることで、前向きになれます。