瞑想して何か変わった？

[66. 匿名]

座禅の講座に一回行ったけど、家ではやらなかった。
瞑想はユーチューバーさんに影響されてやろうとしたけど、なんかできない。

それで誰もいない公園で目をつぶって深呼吸したり、
セミの声とか遠くに聞こえる車の音とかをぼんやり聞くことにした。
立ったまま３分から５分くらい。木陰なので夏でもＯＫ。
毎日歩いてスーパーに行くけど、そのついで。

結構気持ちがすっきりする。