瞑想して何か変わった？

[123. 匿名]

数年間ほど動画見ながらヨガと瞑想しています
瞑想に関してはとにかくゆっくり深く鼻から空気を吸い空気を少し体内にためてからまたゆっくり口から全て吐き出すことから始めます
これを繰り返すと気持ちが落ち着いてきて身体の力が抜けてリラックスできてそこから頭を徐々に休ませていくんですが雑念が浮かぶのは当然でそれをテレビを流し見するように自分から遠ざけていったりする練習なども含まれています
もちろんその日の体調等でできない時や合う瞑想、合わない瞑想もあります
私は長年鬱病でしたが考えすぎや他人や自分との関わりの問題が減り少し楽になりました
ただ動画を見ていくと宇宙とつながるとか前世の記憶とかスピリチュアルなものも出てきます
今の自分のために瞑想しているのでそういうのはやりませんが
なぜヨガや瞑想がスピリチュアルにつながるのかよくわかりません
現実が気楽になるのでスピリチュアル要らなくなるはずなんですがなぜに？