夜食は何キロカロリーまでOKですか？

[1. 匿名]

177kcalのシュークリームがスタンバってます。

[12. 匿名]

>>1
ＧＯ！

[30. 匿名]

>>1
明日のおやつにすべき。寝るが勝ち！歯磨きしてベッドへGO！

[32. 匿名]

>>1
YouTubeで4分筋トレ検索してー

それやったら良いよ

[33. 匿名]

>>1

お盆は特別だよ。
今日はむしろ食べる日。

[43. 匿名]

>>1
カロリーではない。
私のルールですが、お茶漬け、おにぎり、おせんべい🍘なら食べて良いことにしています。
(要するにお米から出来てる食べ物ならおk)

[52. 匿名]

>>1
この時間から？
夜は内臓も休まる準備でエネルギー使わないモードに切り替わるから明日にしなよ
胃に食べ物あると色々よくないよ

[53. 匿名]

>>1
ゆで卵100キロカロリー

[60. 匿名]

>>1
めっちゃヘルシーやん
うちのシュークリームは346kcalて書いてあるわ

[70. 匿名]

>>1
セブンイレブンのシュークリームですか？

[91. 匿名]

>>1
主様の最適な一日の摂取カロリーと栄養素・PFCを把握。
一日の最適摂取カロリーから基礎代謝、運動等による消費カロリー、食べたもののカロリーをマイナス。
残ったカロリー分の中で一日に必要な栄養（ビタミン・ミネラル・タンパク質）に足りてないものがあっれば補給。
この補給も含めて差し引いて残ったカロリー分はOK。