ダイエット中おやつを食べても太らない時間帯とは？

[67. 匿名]

おやつのカロリーは全体の食事の1割程度に抑えればいいと聞いたことがあります。
2000キロカロリーなら200キロカロリー未満のように。
極端にカロリー制限すると全体的に栄養素が不足して体によくないし、
脂質だって糖分だって体には必要。
一度アプリ等を使ってレコダイやってみるといいですよ。