毒親育ちにしか分からないこと

[33. 匿名]

自分を大切にする方法も思いつかない

[1814. 匿名]

>>33

自分の思った事を飲み込む前に、言葉にして発声してみる。
ぬいぐるみと話しながら自分の感じた感情や考えを声に出してみる。

意外と言葉にすると、自分の自己認知が回復するよ。
そして、親に対するめちゃくちゃ強い怒りや悲しみ、我慢してた感情がわかるようになる。
これを無視し続けてたらいつまでも本当の回復は出来ないです。
これが自分を大切にする第一歩


私はぬいぐるみを小さい頃の自分だと思ってひたすらあやしてたよ。そしたら元気になってきた。
自分だけで回復を考えるならやってみて。