ぼっちcafé / まったりトーク【10号店】

[5529. 匿名]

>>5524
エアコン故障事件を経験したぼっち的には

・飲み物は冷たすぎないものをこまめにたくさん飲む。過ごしてる環境にもよるけど、自分で思ってるよりも3倍以上飲んで大丈夫だと思う。私のように肉体労働してる人は10倍とかでもよさげ。
・休息もこまめに取れそうならとる。仕事柄無理だったのだけど、4日目くらいで手足がびっくりするくらい、だるおもーーーってなった。
・湯船には10分ほど浸かる。疲れにおいて、重力に対抗できるのは浮力だけ！！
・クエン酸やミネラルを取るのはもちろんだけど、その時取りたい物って足りてない物なので、それを無視しない。私は油分と鉄分も必要だった。
・寝るとき冷やし過ぎない。昼との寒暖差でめちゃくちゃしんどくなるから。

個人的な意見ですが、よろしければこの夏真っ盛りを過ごす上で参考にしていただけたら。

[5533. 匿名]

>>5529
自転車ぼちこ、とても共感
行動中は基本常温の水で、時々つむじあたりから背中に水垂らしてます
休憩こまめに、身体冷やすときは冷たい水やガリガリ君
休憩場所は風通しのいい日陰、できるだけエアコン環境下には行かないようにしてる
普段もエアコン控えめで扇風機多め、夜はアイスノンと扇風機

真夏でも100キロくらい行ってたけどだいたいこんな感じでトラブル無しでした
今はコロナで遠出できないけど