運動のルーティンのおすすめ

[22. 匿名]

歯磨きしながら、かかと落とし運動してる。
格闘技の技じゃないよ。つま先立ちになって、かかとの上げ下げする運動。
ふくらはぎの引き締め、血糖値改善、血流アップなど色々効果があるそうです。
もう２年以上してるけど、ふくらはぎは引き締まったよ。ちなみにアラフォーだけど身長１センチ伸びた。

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[50. 匿名]

>>22
妊娠糖尿病になった時お医者さんから勧められて続けてます。
血糖値にも良いし骨粗しょう症にも効くと言われました！

[52. 匿名]

>>22
私もやってます。歳ばれそうですがかれこれ25年はやってます。ふくらはぎに効いているのか太らない。