生理前不眠になる人いませんか？

[74. 匿名]

眠気って深部体温が下がる時に起こるんだけど、生理前は体温を上げるプロゲステロンが分泌されるから(いわゆる高温期)体温が下がらなくて眠れなくなるんだよね
夜眠れないから日中も眠くて仕方なくなる
だから眠気を起こすためには深部体温を下げればいいらしい
一番手っ取り早いのは手を水にしばらく浸けておく、もしくはドライアイスを握って寝るのがおすすめ
これでいくらか寝付き良くなるよ