出産が怖い。先輩方、喝を頼む。

[300. 匿名]

息を吸うことよりも口からしっかり吐くことに集中したら良いよ。痛みを逃すことができるし(気分的にもリラックス効果ある)、息を吐けば吸うのは自然にできる。吸ったまま痛みで息を止めてしまうと余計痛みが増す