おすすめのタンパク質料理教えてください

[39. 匿名]

サラダチキン 1枚
ヨーグルト 100g
納豆 1パック
豆腐 1丁

１日これくらいのたんぱく質が必要だと聞いた

[124. 匿名]

>>39
人によって様々だよ。

[158. 匿名]

>>39
これ相当の量を意識して毎日ってキツイな。
ヨーグルトならなんとかなるけどサラダチキンなんて週１でも食べたくない。