ダイエット目標まであと少し！の人

[56. 匿名]

アラフォー
152cm57kg
5月の健康診断で血圧引っかかって、ガルちゃんであすけんを知って食事制限と運動始めました。

今週の日曜日から始めたばかりですが。
朝ドラ見ながらバランスディスクに両足で乗る(15分)
筋トレ(10分)ウォーキング（スーパーに徒歩で往復40分）時間のある時は90分。
中学生の子供の部活が今中止なので練習も兼ねて子供とバドミントン(これが結構汗かく💦)

バランスの良い食事、摂取カロリーを出来るだけ守る。
お風呂に入る時に裸で体重計に乗る。

↑これをやっただけで4日で1kg減りました！
ダイエットと言うより生活習慣病予防の為に始めましたが、体重も減ってくると楽しいです。