ウォーキング以外の有酸素運動は？

[114. 匿名]

足を痛めたら、無理しない方がいい。
歩いたりスクワットしたりはしばらく休んで。

肩甲骨の運動だけでも大丈夫✨
肩甲骨を引き寄せたりする運動。

あとはストレッチするだけでも違うと思う。