禁煙治療中の方禁煙に成功された方

[1. 匿名]

主は今チャンピックスで禁煙治療中ですが、イライラしたり吸ってしまおうかの葛藤で悩んでいます。成功された方のアドバイスが聞きたいです。
宜しくお願い致します。

[13. 匿名]

>>1
チャンピックスも飲んで禁煙成功中？です。禁煙10年です。
時々吸いたい時もあります。

３日目、７日目、14日目、1ヶ月目、3ヶ月目に吸いたい波が襲ってきます。
でもこれを我慢したらなんとかなります。

禁煙セラピー、禁煙パイポ、チャンピックスと
ニコチンが入っていないものを併用して止めました。
ネオシーダーやパッチは使ってません。

タバコを止めたらメリットの方が多いです。

[15. 匿名]

>>1
イライラするからタバコ、疲れたからタバコ、食事したからタバコ。何かしらを口実にタバコだったなー。何度も何度も失敗して、最後は自分の意志の強さしか無かったな。結局は、それだと思うわ。

[32. 匿名]

>>1
吸っちゃえ💓

[36. 匿名]

>>1
わたしはチャンピックス飲んだら鬱？みたいな感じになってしまって服薬中断→禁煙セラピーを読む→ふーん？って感じの感想→ある日急に次の一本でやめようって思ってそこから禁煙スタート
禁煙セラピーの本は、効いた！って感じより、自然と奥の方でコントロールされたんだろうなあって感想

三日目くらいまではたばこ吸いたすぎてイライラはんぱなかった。けど、この波が去ればまた落ち着くはず！って何度も自分を誤魔化した
禁煙アプリで時間計って、今吸ったらもったいないぞ。と言い聞かせてここまできたよ
今でもすっごい疲れた日に吸いたくなるけど、辞めてから寝起きもいいし、喉も痛くない、タバコにスケジュールを支配されない生活、禁断症状の辛さなんかを思い出して乗り切ってるよ
あんなにヘビースモーカーだった自分が非喫煙者だなんて！って今でも感動する
がんばろ！

[38. 匿名]

>>1
それを乗り越えると、普通の生活してるとそんなにイライラする事ってなかったんだ！ってびっくりしますよ。
イライラを沈めるためのタバコが、実はイライラの元を作っていたんです。
早くこちらの世界へ帰っておいで！

[42. 匿名]

>>1
21〜28歳まで吸ってた。2日で1箱、5mg。紙タバコ→iQOS。
禁煙に挑戦したことは何度もあるけど、眠気に勝てず失敗して、最終的に禁煙外来へ。
その時はほんとに辞めたい気持ちが強かったからか、薬を飲み出したその日から辞めることができた。薬のおかげで離脱症状が出なかったのが良かったのかも？
薬の副作用の吐き気はすごかったけどね。
薬飲み始めてから1度も吸うことなく、禁煙継続中。

[46. 匿名]

>>1
タール、ニコチン入ってない電子タバコありませんでしたっけ？ごめんなさい。私はまだ成功してないんですけど、それにしようか考えてます。加えてたら禁煙にならないのかな。。。

[47. 匿名]

>>1
禁煙24日目です！なぜか今回は長続きしてます。不思議と吸いたくならないです。この調子で辞めたいですね！

[48. 匿名]

>>1
今日まで我慢した日々がもったいないと思うようにしてた
だんだん長くなるからどんどんもったいなく感じてきてそのままやめちゃった

後、吸いたくなったら喫煙してる人の将来のCGの写真を検索して見てた笑

[57. 匿名]

>>1
タバコのことが頭から離れなくて吸いたくて苦しいですよね。

考えないようにしなくて大丈夫です！その吸いたい気持ちを受け入れます。あー吸いたいなーって。
でも吸わなければいい。辞めたんだから。

私は10年以上吸っていましたが、何も使わず辞めました。受け入れただけ。

最初は辛くて泣いてました。そのうち辛さはなくなりタバコのことを忘れますよ。

[59. 匿名]

>>1
私も自力で禁煙して2か月だけど色んな禁煙成功者に聞いたら結局最後は根性って口を揃えていう。
結構根性か！とわかったらそこまで辛くなく禁煙出来てる。
もう二度と吸わない。

[66. 匿名]

>>1
コーラかコーヒーか飴
コーヒーが一番しっくりくるかも。
それでもダメなら激辛系

結局依存体質は変わらないっぽい