糖質制限やってる方・やっていた方

[172. 匿名]

>>170

糖質カットした白米
オートミール
茹でた肉
茹でた野菜、生野菜
果物(お菓子は我慢できても果物は我慢できない)
汁物(スープ、味噌汁)
もずく
キャベツ&紅生姜に少しだけ小麦粉と卵使ってタコ焼(ほんの少しの小麦粉で満足感あり)
焼き魚、刺身

そんなに我慢はしていない
白米も糖質カットしてるから、朝昼はモリモリ食べる
緩やかだけど体重はずっと下降している