スマホ依存をやめたい

[1. 匿名]

食事中、お風呂、寝る前、トイレ、一人の時間…ずーーっとスマホを触ってしまいます。
完全にスマホ依存しており、治りたいのですが触らないと落ち着かない。触っていないとき、私何してた？というくらいスマホと日々過ごしています。
アドバイスほしいです。よろしくお願いします

[4. 匿名]

>>1
仕事中も？

[9. 匿名]

>>1
このトピは終わったよ
分かったらさっさとスマホを置くんだ

[21. 匿名]

>>1
まずガルちゃんをやめよう

[25. 匿名]

>>1
ガルちゃん依存をやめたい

[30. 匿名]

>>1

無理じゃない？
外で街でまっすぐ前見て歩いてる人なんていないよ

[33. 匿名]

>>1
ガルちゃん見ない
SNSやめる
LINEもやめてメールのみ
無料ゲームはやらない
これでかなり減ると思います

もしくは一日に見る時間を決めてそれを厳守

[37. 匿名]

>>1
ガラケーにでも変えな。
つまりはネ廃(ネット廃人)なんだから。

[39. 匿名]

>>1
トイレはあかん

[44. 匿名]

>>1
一人暮らしで寂しいとかだったら、なかなか治すのは大変そうだね。

[56. 匿名]

>>1
少しの我慢から始めるといいと思って、私は電車に乗る時はスマホを見ないことにして、外の景色見たり目をつぶったりしてます。
ほんの15分くらいなのに無意識に携帯を見たり、禁断症状のようにうずうずしたりして自分でも驚きます。
最近は慣れてきたので普段の生活でもスマホを見る機会が減りましたよ。

[64. 匿名]

>>1
今の時代多いんじゃないかな
飽きる前に色々なコンテンツに気が付いたりして、キリがないよね。私もそうなんだけど、もう諦めてる

[67. 匿名]

>>1
スマホいじる時間を何につかいたいの？
向上心はないの？
それを定めないとだらだら生きるだけだよ

[73. 匿名]

>>1
今週1日平均13時間くらい
私もやめたいです

[78. 匿名]

>>1
スマホの代わりにぬいぐるみとかを握ってみるとかは？

[89. 匿名]

>>1
まずはトイレだけやめてみたらどうでしょう　私はスマホを見る代わりにトイレでは二重顎防止体操とかしてます