日常で太らない(痩せる)工夫

170コメント2021/05/05(水) 15:27

60. 匿名 2021/04/07(水) 18:03:54
>>12
私もそれ意識してやってたんだけど…
こないだeテレで関節の寿命を延ばすトレーニングの番組で、最近の研究では関節の軟骨は消耗品だから階段の昇り降りは避けて(←軟骨への負荷が大きいから将来膝痛になる可能性が高くなる)なるべくエレベーターやエスカレーター使ってね、みたいなこと言っててビックリした
１日5000～8000歩歩くのが関節には良いらしい

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