日常で太らない(痩せる)工夫

170コメント2021/05/05(水) 15:27

126. 匿名 2021/04/07(水) 22:27:29
カレーやかつ丼は月１回まで
間食と糖分入飲料厳禁
夜はサラダや和総菜（きんぴらやヒジキ）だけの日を週２くらい
具沢山味噌汁やスープ
塩分控えめで出汁の風味を味わうように

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