日常で太らない(痩せる)工夫

[113. 匿名]

飲み物は水、お茶、ブラックコーヒー。
トマトジュースは飲むけど、無塩のもののみ。
お腹が鳴ったら食べる。
ギチギチにやり過ぎるとストレスで過食になるから、お菓子食べるなら外で食べる時にするとか決めてる。
水分は１日１.５～２リットル。
睡眠障害だから、眠れる時は昼間でもいいから３０分くらい寝る。
何か食べたい………ってなったら腹の肉を掴む。
太ってた頃を思い出して、戻らないんだから！！！！！と気合い入れてます。