日常で太らない(痩せる)工夫

[110. 匿名]

45歳。一年半くらいダイエットしてる(15kg痩せた)最近痩せなくて挫けそうだけど、
　
階段を使う(エレベーター、エスカレーターは使わない。家はマンションの4階)

タンパク質を意識して摂る

パンよりご飯

甘い飲み物NG、水かお茶かコーヒー☕️

夜は炭水化物抜き、というか平日はほぼ夜は食べない

その分週末は好きな物食べる(ストレス軽減になります)気休めにサプリ

出来るだけ早めに寝る

を心がけてます。

アルコールは筋肉を作るのを妨げるというし分かってはいるけど毎晩ハイボール(氷なし、薄め)飲んでいます。それ位楽しみがないと続けられないかなと。。。

もうおばさんなんだし自分が太っていても誰にも迷惑かけないし、、、とかもたまに考えたりして&骨格ストレートで肩幅広いので痩せて見えにくいし挫けそうにはなるけど、皆さんのコメント見てたら続けてみようと思えました。