現役医師は3カ月17キロ減 「脱糖ダイエット」は3日で効果

[173. 匿名]

皆さん、糖質制限は危険と言う人結構いるけど 肉にも野菜にも糖分は含まれているんで完璧な制限って余程の事をしない限り出来ません。
糖分に依存しない体質を作る、と言うことです。
続けていくと体が慣れて甘いものを欲し無くなります。
私も御飯が大好きだったので3週間くらいはかなり辛かったです。でも1カ月10キロのペースで痩せて2年後の今もリバウンドなし。
栄養のバランスが重要です。野菜、肉、魚、豆類と、かなり食べます。御飯を食べないのでかなり薄味に。
大好きだったラーメンも今は塩辛くて苦手。私は糖質制限すごく合っていました。