快便すぎる人！！

[205. 匿名]

>>87
私でよければ（独身アラフォー）

寝起き後、朝食後、出勤して午前で計３～４回、緩くもなく量も普通くらいｗ逆に午後や夜は出たり出なかったりです。運動は特にしていないけど、仕事は立ち仕事です。

食事は、
ご飯（すりごま、梅干し、かつお節）みそ汁（人参、豆腐）
サニーレタス、ジャガイモ、大根おろし、卵、のり
豆乳のヨーグルトにシナモンかける

↑のメニューが基本の定番メニューですｗ
休日は外食したり、麺類食べたり、適当にしてます。

[282. 匿名]

>>205
すりごま、梅干し、かつお節全て当てはまる！私もコロコロ便だったけどその三種の神器は腹に効果的だよね。私はスープに入れてるけど。スープにローレルの葉をちぎった奴入れると出るよ
あとコーヒーにシナモン

スパイスの効能調べて使うとモリッと出てくる気がする。

梅干しは効く