毎日ランニング！！

[87. 匿名]

81さん
一時間の早歩きでも効果出ますよ～
食事制限も兼ねていけば、軽く３～５キロは落とせるかと。

まだ寒いので、服はジャージで。
手袋もしたほうがいいですね。

スニーカーはウォーキング用があればいいんですが、慣れてきてから買ってもいいと思います。