毎日ランニング！！

98コメント2015/03/31(火) 16:58

17. 匿名 2015/03/26(木) 17:35:01
12さん
まずは心拍数が保たれる程度の早さで歩くといいですよー。
有酸素運で調べて、自分の痩せやすい心拍数を計算してみて下さい！
無理に走ると続かないから、徐々に徐々にで大丈夫！

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