ビリーズブートキャンプやったことある方

[109. 匿名]

バンドなしですが、毎日欠かさず行い、４週間で４キロ痩せました(﹡ˆ ˆ﹡) ♩

ただ、食べることが好きなので、特に食事制限はしていなかったんですが（間食はやめました）、ビリー以外にも週５でウォーキング２時間と、毎日見よう見まね(笑)のロングブレスを５分していました。

最初はきつくてついていけず、また体重が減るどころか増えて恐怖を感じていましたが、続けているとついていけるようになって楽しくなり、体重も不思議と緩やかに落ちていきましたよ。

あれから３年くらい経ちますが、今でもリバウンドしてません(❁´◡`❁)